Lorsque vous planifiez un entraînement à domicile, voici quelques conseils qui peuvent vous aider.
Avoir le bon équipement d’entraînement est essentiel car il peut vous aider à maximiser les résultats. Par exemple, un banc pour la musculation et un ballon de stabilité pour l’entraînement Pilates garantiront que votre corps obtient tout ce dont il a besoin à chaque exercice. Vous devriez également avoir un tapis de yoga pour vous garder à l’aise pendant les exercices au sol.
Lorsque vous vous entraînez à la maison, votre corps peut perdre des minéraux et des nutriments précieux au fur et à mesure qu’ils s’échappent par la transpiration. Un bon moyen de les reconstituer est de boire un shake protéiné après chaque séance d’entraînement. Il aidera à la croissance et à la réparation musculaire et peut être fabriqué à partir de poudre de protéine de lactosérum ou de poudre de protéine de soja, selon vos préférences alimentaires. Vous pouvez également prendre une boisson glucidique pour remplacer le sucre dans votre corps après l’exercice.
